Ритуалы восстановления отличаются от случайного отдыха своей регулярностью и преднамеренностью. Это не то, что делается время от времени, когда силы совсем на исходе. Это встроенные в повседневность практики, которые работают как профилактика, не позволяя истощению накапливаться до критического уровня. Ритуал предполагает повторение, структуру, осознанность. Это действие, которое выполняется независимо от настроения, желания или обстоятельств, потому что его ценность не в удовольствии момента, а в долгосрочном эффекте.
Стрессоустойчивость. Практическое руководство
·
Стивен Грифф
