Три простых правила позволят оживить вашу кишечную микрофлору.
1. Всегда тщательно пережевывайте пищу!
2. Ешьте в покое, а не тогда, когда вы устали и напряжены, и не тогда, когда у вас холодные кисти рук и стопы (потому что тогда и кровоснабжение кишечника будет плохим).
3. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
·
Джулия Эндерс
