Большинство систем медитации делают акцент на саматхе. Медитирующий сосредоточивает свой ум на определенном объекте, таком как молитва, песнопение, пламя свечи или религиозный образ, и исключает из своего сознания все другие мысли и ощущения. Результатом является состояние упоения, длящееся до окончания сеанса.
Осознанность простыми словами
·
Бханте Хенепола Гунаратана
