Джеймс Клир называет «правилом двух минут». По его мнению, следует разбить привычку на самые маленькие составляющие или на то, что можно сделать менее чем за две минуты. Например, если вы хотите привить себе привычку читать книгу перед сном (как часть ритуала отхода ко сну), можете начать с чтения одной страницы каждый вечер, а не целой главы.
Хватит ползать: Радикальная сила отдыха против выгорания
·
Химена Венгоэчиа
