тревогой:
— ведите «дневник триггеров» — записывайте, что именно вызывает беспокойство;
— разделите страхи на «реальные» и «гипотетические»;
— для реальных угроз составьте план действий, для гипотетических — примите неопределённость
Гештальт-терапия: жить здесь и сейчас
·
Дмитрий Болесов
