Для начала несколько правил.
♦ Разгрузку делаю только на углеводах. На белке не делаю. Это бессмысленно и вгоняет организм в спячку.
♦ Разгрузочный день не является диетой. Он используется тогда, когда вес долго стоит. Чтобы сдвинуть пресловутое «плато» и подстегнуть метаболизм.
♦ Обычно разгрузочный день используется раз в неделю. В редких случаях два раза и не подряд! Этот вариант разгрузки используется СТРОГО при здоровых почках!
♦ Сразу предупреждаю: день тяжелый, но эффективный! Голодать проще.
♦ У рисодня нет задачи сиюминутно сдвинуть вес! Он запускает сам процесс. Результаты будут в течение недели.
Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий
·
Денис Маркелов
