приемы пищи в дневнике питания. Фиксируйте время и даты проявления любых неблагоприятных симптомов для их сравнения.
4. Избегайте вредной пищи (так называемого фастфуда) и любых обработанных продуктов (особенно консервов).
5. По возможности замораживайте готовую еду и храните ее в морозилке.
6. Используйте свежие травы вместо сушеных, если это возможно.