Хайлайтер
У психологов есть такое выражение: «Подсветить». Это когда терапевт показывает человеку сторону вопроса, остающуюся в тени.
Такой прием можно (и нужно) проделывать самостоятельно, особенно тем, кто склонен:
– к негативному мышлению;
– к накручиванию себя;
– к катастрофизации.
Например, ты думаешь: «Все плохо!»
В этот момент нужно остановить себя и конкретизировать.
– Что именно плохо? Что конкретно плохо?
– Какая зона твоей жизни сейчас окрашена в темные тона?
– А что хорошо? В какой зоне