Когда в душе идет дождь… Книга-зонтик для помощи тебе. Эффективные техники, которые придадут сил и укажут дорогу к тому, что для тебя важно
Ника Набокова — автор девяти бестселлеров с суммарным тиражом более полумиллиона книг, создатель одного из самых популярных психологических приложений Mindspa.
В книге собраны проверенные и эффективные техники для самопознания, работы с внутренним миром и состояниями, анализа ситуаций, поиска ответов. Упражнения помогут перезагрузить мозг, найти вдохновение, получить поддержку в спорных или непонятных ситуациях, потому что позволяют посмотреть на реальность со стороны и увидеть варианты решений. Вы научитесь распознавать чувства и эмоции и прорабатывать их.
Эта книга для тебя, если ты:
• запуталась в чувствах и мыслях;
• не можешь найти решение проблем, которые сводят с ума;
• устала бороться с сомнениями и тревогами;
• потеряла интерес к жизни и не веришь, что все будет хорошо;
• мечтаешь о радостной и счастливой жизни.
В книге собраны проверенные и эффективные техники для самопознания, работы с внутренним миром и состояниями, анализа ситуаций, поиска ответов. Упражнения помогут перезагрузить мозг, найти вдохновение, получить поддержку в спорных или непонятных ситуациях, потому что позволяют посмотреть на реальность со стороны и увидеть варианты решений. Вы научитесь распознавать чувства и эмоции и прорабатывать их.
Эта книга для тебя, если ты:
• запуталась в чувствах и мыслях;
• не можешь найти решение проблем, которые сводят с ума;
• устала бороться с сомнениями и тревогами;
• потеряла интерес к жизни и не веришь, что все будет хорошо;
• мечтаешь о радостной и счастливой жизни.
Пікірлер20
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Все книги Ники Набоковой как подорожник на сердце, и эта не исключение. Понятно, легко и тепло после прочтения. Хорошие упражнения, которые помогут в непростых ситуациях
Дәйексөздер145
Один из моих способов – график лени. Единственный вариант не доводить себя до переутомления и следующей за ним апатии – соблюдать нормальный режим занятости. Упрощая – отдыхать, блин!
Проще всего оказалось внести лень и ничегонеделание в свой график. Вот есть у тебя созвоны с 15 до 17? Есть. И совещания есть. И работа с текстами есть. Чего бы лень туда не поставить?
До уровня «ничего не делать целый день» я пока, увы, не прокачалась, но 30–60 минут легитимной лени каждый день – имеются.
В это время можно тупить в стену, смотреть видосы с котами, лежать и чесать ногу, играть с живым котами. Все, что угодно, главное – никакой нагрузки ни на тело, ни на мозг.
Проще всего оказалось внести лень и ничегонеделание в свой график. Вот есть у тебя созвоны с 15 до 17? Есть. И совещания есть. И работа с текстами есть. Чего бы лень туда не поставить?
До уровня «ничего не делать целый день» я пока, увы, не прокачалась, но 30–60 минут легитимной лени каждый день – имеются.
В это время можно тупить в стену, смотреть видосы с котами, лежать и чесать ногу, играть с живым котами. Все, что угодно, главное – никакой нагрузки ни на тело, ни на мозг.
Вроде ничего особенного в этой кофейне не было, просто место, момент и состояние идеально совпали так, что получилось счастье.
10. Подойди к зеркалу и посмотри себе в глаза. Выдерживай этот взгляд в свои глаза в течение трех минут.
Ты можешь делать все упражнения из этого списка или те, которые тебе больше нравятся (но не менее пяти). Главное условие – выполняй их каждый день в течение месяца.
Ты можешь делать все упражнения из этого списка или те, которые тебе больше нравятся (но не менее пяти). Главное условие – выполняй их каждый день в течение месяца.
