Когда вы ловите себя на том, что прибегаете к старым, неэффективным способам работы с тревогой, отметьте это так же непредвзято. Постарайтесь быть терпеливым к самому себе. Это требует практики.
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
·
Мартин Сейф
