Перед сном Джейсон планирует три важнейшие задачи на следующий день, отдавая приоритет одной из них. Так ему удается избежать усталости, вызванной принятием решений.
Поскольку сон для Джейсона важен, он ложится спать до половины десятого вечера.
Джейсон просыпается в пять утра.
Затем он пишет или проводит два 25-минутных сеанса мозгового штурма по методу «Помодоро»33.
Утром Джейсон не просматривает электронную почту и социальные сети, это время он посвящает креативному решению задач.
Он фокусируется на приоритетной задаче на протяжении двух-трех «помидоров». Поскольку по утрам его сила воли более мощная, он предпочитает выполнять самые трудные задачи в первую очередь.
Джейсон проводит простую короткую тренировку и делает растяжку, чтобы разогнать кровь по жилам.
Затем он пять минут осознанно медитирует.
Джейсон увлекся таким полезным для здоровья методом, как холодовой термогенез (воздействие холодом), поэтому принимает холодный душ.
Магия утра для предпринимателей
·
Кэмерон Герольд
