Дышать во время потуг можно так:
• Короткий, но максимально глубокий вдох, задержка дыхания и, включая мышцы живота, направляем усилие вниз, затем плавно выдыхаем (резко бросать не нужно!). За схватку эффективно не более 3 раз.
• Короткий, но максимально глубокий вдох, плавный озвученный выдох, направляем все внимание, усилие вниз, включая мышцы живота.
Дыхание собачкой (резкие быстрые выдохи) мы используем только в одном случае, когда головка уже врезалась и самой широкой частью стоит в промежности (огненное кольцо). Это период, когда промежность испытывает максимальное натяжение, женщине в этот момент очень хочется скорее вытолкнуть ребенка, но здесь важно продышаться, без резких выталкиваний, чтобы сохранить промежность. Дыхание собачкой помогает переключить внимание.
• Короткий, но максимально глубокий вдох, задержка дыхания и, включая мышцы живота, направляем усилие вниз, затем плавно выдыхаем (резко бросать не нужно!). За схватку эффективно не более 3 раз.
• Короткий, но максимально глубокий вдох, плавный озвученный выдох, направляем все внимание, усилие вниз, включая мышцы живота.
Дыхание собачкой (резкие быстрые выдохи) мы используем только в одном случае, когда головка уже врезалась и самой широкой частью стоит в промежности (огненное кольцо). Это период, когда промежность испытывает максимальное натяжение, женщине в этот момент очень хочется скорее вытолкнуть ребенка, но здесь важно продышаться, без резких выталкиваний, чтобы сохранить промежность. Дыхание собачкой помогает переключить внимание.
