Вам не нужно знать наверняка, рациональны ли ваши мысли или нет, не нужно отлавливать со стопроцентной успешностью каждую мысль, что отправляет вам мозг. Вам нужно просто добавить еще один дополнительный этап между обладанием мыслью и автоматической верой в нее.
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях
·
Шева Раджаи
