Жирные продукты просто необходимы человеку! Суточная потребность взрослого человека в жире около 100 г. Вам должно быть известно, что мы состоим из жира примерно на 15%, каждая наша клеточка содержит жир. Получить полезный животный жир мы можем из мяса, молока (сыра) или жирной рыбы.