Упражнение
Остановитесь на мгновение и признайте, что вы потеряли из-за тревоги, не судя себя или не преуменьшая смысл утраты. Можете записать это в своем дневнике, поделиться с надежным другом или просто остановиться и признать утрату любым способом или с помощью любого ритуала, который для вас значим. Убедитесь, что вы не отмахиваетесь от чувств, что возникают в вас, пока будете думать о тех убеждениях, людях, надеждах и мечтах, от которых вам пришлось отказаться, чтобы быть там, где вы есть сейчас
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях
·
Шева Раджаи
