Использование мяча или подушки, зажатой между колен, увеличит активацию приводящих мышц, стабилизируя таз, что приведёт к лучшей активации прямой мышцы живота (рис. 2.25). Для дестабилизации туловища и увеличения активности кора, можно выполнять упражнение на швейцарском мяче.