Большинство людей живет на автопилоте, не подвергая мысли сомнению. «Я так чувствую, значит, это правда». Но чувства – это не факты. Вы можете чувствовать, что все вас осуждают, хотя на самом деле никому до вас нет дела. Вы можете чувствовать, что провалите выступление, хотя уже десятки раз успешно выступали. Чувства обманчивы, потому что они следуют за мыслями, а мысли могут быть искаженными.
КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
·
Павел Федоренко
