Чтобы избавиться от судороги, надо потянуть на себя за пальцы ног, на мгновение расслабиться и сделать это еще раз. Если не помогает, попробуйте другой способ: вытяните ногу, согните пальцы и поднимайте ногу вверх. Повторите упражнение несколько раз.
Кроме этих методов, справиться с непроизвольным сокращением мышц помогут массаж ног и контрастные ванночки. Вода не должна быть слишком холодной, иначе спазм может усилиться.
Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев
·
Татьяна Буцкая
