бенно полезны:
Яблоки, груши
Ягоды: черника, малина, клюква, смородина, клубника
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны)
Гранат, хурма, киви
Авокадо (здоровые жиры)
Фрукты — лучше, чем соки. В них есть клетчатка, а уровень сахара ниже.
Нутрициология: Современный взгляд на питание
·
Доктор Лайтман
