Исходное положение – ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, опершись на палки, как это показано на рис 7. Руки вытяните перед собой и разожмите кисти, чтобы они свободно повисли в темляке на палках. Спину держите прямо. Ноги слегка согнуты в коленях. Умеренно втяните живот, тем самым страхуя поясницу от чрезмерного прогиба.
Лечение. Палки для скандинавской ходьбы. Упражнения для здоровья
·
Кибардин Г.М.
