1. Что-то происходит.
2. Мы обдумываем случившееся и решаем, что это значит.
3. Мы верим своим мыслям и интерпретациям.
4. Наши чувства и действия основываются на этих мыслях.

Проблема во втором шаге. Мы оказываемся на развилке путей, и в зависимости от наших мыслей приходим к тому или иному эмоциональному состоянию