Выполнять все пять этапов легче всего в позе, которую я называю «позиция вратаря». Ваши ноги находятся на ширине плеч, наклоните верхнюю часть туловища вперед, чуть согните ноги и руками упритесь чуть выше колен так, чтобы вам было удобно. На колени не сильно давите. Обратите внимание, что руки в локтях не прямые, а несколько согнуты, таким образом мы не блокируем грудную клетку. Смотрите прямо перед собой (см. рис. 4).
Упражнения для увеличения груди
·
Екатерина Смирнова
