Структура одного узла (шаблон SUON)
Каждая запись в дневнике будет содержать эти шесть блоков:

1. СИГНАЛ

Что включило реакцию? (слово, действие, тон, запах, взгляд)

2. РЕАКЦИЯ

Что произошло в теле и психике? (дрожь, вспышка, паника, возбуждение, заморозка)

3. КОД

Что ты подумал или решил про себя? (старый автоматизм — «меня бросят», «я не важен», «я слабый»)

4. ПЕРЕЗАПИСЬ

Что ты хочешь вписать как новый код? (формула, которую ты выбираешь сознательно)

5. ФОРМА

Как это ощущается визуально? (вспышка, кольцо, сжатие, игла, ядро)

6. ПЕРЕДАЧА

Что ты хочешь передать дальше? (слово, фраза, вирус правды)