Другие упражнения включают плавные движения, сопровождаемые визуализацией впитывания энергии из земли или неба — например, «Черпание из источника» или «Приём солнечной ци». Эти практики не требуют физической силы, но способны глубоко восстанавливать внутренние ресурсы, повышать тонус, улучшать ясность ума и усиливать иммунную защиту. Ключ к их эффективности — в регулярности и внутренней настроенности: энергия не «добывается» усилием воли, а «воспринимается» через состояние открытости и доверия
Всё про Цигун. Самый полный гайд
·
Ананда Десаи
