Упражнения

1. Небольшой подъем из положения лежа на спине — выдох. Вдох — лечь обратно на спину. Повтор 20 раз
2. Собачка дышит высунув язык наружу. Пробуем так же. Повтор 20 раз по 10 секунд. Следим за тем, как на вдохе живот округляется, а на выдохе подтягивается!
3. Лежачий велосипедист. Крутим педали и произносим резкий звук ффф на выдохе при каждом движении ногой.
4. Подъем ног к груди, стоя. Выдох на подъем ног со звуком ффф.