мысль в момент ее возникновения. Не утонуть в ней сразу, а увидеть: «Вот сейчас я чувствую гнев», «Вот сейчас пришла мысль о страхе». Это словно включить свет в темной комнате или поймать письмо, прежде чем оно упадет в почтовый ящик.
— Анализ: Далее мы можем применить к этой эмоции или мысли фильтр мудрости. Задать себе вопросы: «Основана ли эта реакция на реальной угрозе или на искажении?» «Действительно ли этот толчок равносилен нападению?» «Полезна ли эта эмоция (гнев, страх) в долгосрочной перспективе для меня или для ситуации?». Этот шаг требует честности и готовности видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими их рисует испуганный или разгневанный ум. Как говорил мудрый: «Не то, что с нами происходит, важно, а то, как мы на это реагируем».
Мудрость тибетского буддизма. Том первый
·
Александр Карачаров
