Практики:
— Медитации на пустоту — сосредоточьтесь на тишине, не думайте ни о чём. Позвольте образам приходить сами.
— Фокусировка на образах — если появился образ, попробуйте его удержать, добавить детали.
— Вход в сон с открытыми глазами — лёжа, не закрывая глаз, смотрите в одну точку. Через некоторое время в поле зрения начнут появляться плавающие формы, которые могут перерасти в сон.
Эти состояния можно использовать для входа в осознанный сон. Когда вы видите яркий образ, вы можете сказать: «Я осознаю это. Это сон». И войти в него, не теряя сознания.
Управление снами. Осмысленный сон
·
Ананда Десаи
