вместо того чтобы уклоняться, отрицать или подавлять их, попробуйте представить эти эмоции в виде волн. Практика «серфинга» из диалектической поведенческой терапии помогает признавать и принимать свои эмоции без импульсивных реакций или избегания
Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь
·
Кейтлин Бакстер-муссер
