Понаблюдайте, какие именно аргументы использует ваш внутренний саботажник. Может быть, он специализируется на поиске недостатков в условиях: «сейчас не время», «нужно дождаться подходящего момента». Или предпочитает стратегию завышенных требований: «сначала нужно лучше подготовиться», «без дополнительных знаний нет смысла начинать».

Проследите связь между вашим физическим состоянием и склонностью к откладыванию. Возможно, недостаток сна или неправильное питание делают мозг более осторожным и склонным к избеганию. Или определенные жизненные обстоятельства — стресс на работе, конфликты в семье — повышают общий уровень тревожности и заставляют экономить эмоциональную энергию.