Представьте, что вы несете тяжелый камень. Боль возникает не от самого камня, а от того, что вы не можете его отпустить. Наши тревоги, обиды, навязчивые мысли – такие же камни. Медитация учит задавать простой вопрос: «А действительно ли мне нужно это нести?» И – что еще важнее – дает смелость опустить ношу.
Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
·
Джу Хан Ким
