Диетический перерыв — это стратегия, при которой человек на несколько недель или месяцев повышает калорийность до уровня поддержания текущего веса. Это даёт телу передышку от стресса дефицита калорий. Гормоны начинают восстанавливаться. Лептин повышается. Метаболизм ускоряется.
Психология стройности. Как перепрограммировать мозг и похудеть навсегда
·
Анабелла Стирз
