Положительный результат в деле активизации большего числа двигательных единиц связан с блокированием (сокращением) числа тормозных импульсов. Адаптация к нагрузкам проходит только с участием нервной системы, особенно на начальных этапах тренировочных занятий. Сила мышц на 75–80% увеличивается благодаря адаптации нервной системы, а на долю гипертрофии приходится лишь 25%.