Важно именно писать, причем каждый день. Чувствовать благодарность — это хорошо, но записывать все, за что вы испытываете благодарность, гораздо эффективнее. Если вы пропустили какой-то день — вернитесь к нему позже.

Начните прямо сейчас — напишите свои сегодняшние благодарности, а потом вернитесь к предыдущим страницам (дням) этого года и напишите, за что вы были благодарны в те дни.