воображаемой природной среды. Просто отдайтесь потоку фантазии и оставайтесь в этой обстановке мира и спокойствия столько, сколько захочется. Может, это будет десять минут, может, двадцать. Расслабляясь, можно выбрать нужные воображаемые фильмы и начать прокручивать их у себя в голове.
Когда вы будете готовы закончить сеанс релаксации, просто пройдите через дверь и взберитесь обратно по лестнице… 1, 2, 3 и так до 20. Потом откройте глаза, и почувствуете себя отдохнувшим и полным бодрости человеком.
Чем чаще пользоваться этой техникой релаксации, тем легче она вам будет даваться
