Все упражнения делаются только с открытыми глазами. Расслабить мышцы в районе чакры «Кундалини» промежность. Мышцы промежности — точка согласия. Я принимаю решение быть здоровым от этого момента и навсегда. Смотрим за мышцей промежности, если она начала напрягаться (плотность, тяжесть в этом месте), значит мы сопротивляемся. Я хочу быть здоровым! (Есть выгода болеть, всегда есть на что сослаться, отмазаться от работы, чтобы пожалели, чтобы потупить и ничего не делать.)