Метод «Если/Тогда» для борьбы с прокрастинацией
Твоя проблема в том, что ты ждешь «подходящего настроения». Его не будет. Нужно заранее прописать сценарий.
— Формула: ЕСЛИ наступит условие, ТОГДА я сделаю это действие.
— Примеры:
— «ЕСЛИ я открою браузер, чтобы побездельничать, ТОГДА я сначала закрою все лишние
Настроить свой мозг. Не можешь сосредоточиться? Забываешь всё на свете? Тянешь с решением
·
Rais Gu
