После еще нескольких минут расслабленного дыхания вам следует боком соскользнуть на пол и оставаться там примерно пять минут, чтобы дать сильно растянутым связкам и сухожилиям время на восстановление упругости, прежде чем попытаться подняться, не выгибая спину.
Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах
·
Фирейдон Батмангхелидж
