2. Вовлекайте, превратив тренировку в игру. Идеи:

• приседайте с малышом, предложите старшему приседать с куклой, мишкой;

• махи ногой на четвереньках. Пусть ваша нога превратится в шлагбаум (объясните ребенку, что нужно успеть пробежать, пока шлагбаум не закрылся);

• планка – предложите ребенку проползти под вами: «А сможешь, не задевая?»

• выпады: возьмите веник или ракетку и в шутку шлепайте малыша по попе, когда он пробегает мимо;

• ягодичный мостик – задержитесь в верхней точке, и пусть в этот момент малыш проползет под вами. Ну, или залезет на вас: заодно покатайте его верхом – отличная гиря.

3. Назначьте старшего своим тренером!

• Пусть покажет свои движения. Чур, все по-честному повторять.

• Дайте ему секундомер. Пусть важничает. Можно еще и свисток в придачу, но это на любителей.

• Пусть считает повторения.

И совсем скоро вы услышите: «Мама, пора на тренировку!» Поверьте, это лучшая мотивация.

Помните, даже семилетка все еще ребенок и тоже с удовольствием включается в игру.

Превратите тренировку в игру!