Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз «диастаз» и «дисфункция тазового дна» после беременности и родов? Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму. Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша — два месяца или 10 лет.
Пікірлер20
По диагностике в книге у меня средний диастаз (даже расстроилась)))) Но у меня не торчит живот, упражнения на пресс не доставляют дискомфорта. Ерунда какая-то получается... Все же исправлять или лечить что-то с книгой такое себе занятие. Техника выполнения упражнений тоже не всегда ясна.
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Действительно очень классная книга, без воды и ерунды. Планирую пройти описанный курс тренировок, когда это станет возможным для меня. Книга однозначно в избранное!
Дәйексөздер204
Беременность – это временно. Период после родов – это навсегда.
последнее. Пообещайте относиться к себе нежно и бережно. Ваше тело сотворило самое большое чудо – подарило вам детей. И уже поэтому оно заслужило ваше уважение и любовь. Поблагодарите его за это и помогите стать сильнее и здоровее.
5 шагов к осознанному питанию
• Я ни за кем не доедаю и не ем за компанию.
• Я читаю информацию о содержании питательных веществ на упаковках.
• Я ем только то, что мне действительно нравится.
• Я не испытываю чувства вины после еды.
• Я не придерживаюсь жестких запретов в питании, могу съесть сладкое, если очень хочется.
• Я ни за кем не доедаю и не ем за компанию.
• Я читаю информацию о содержании питательных веществ на упаковках.
• Я ем только то, что мне действительно нравится.
• Я не испытываю чувства вины после еды.
• Я не придерживаюсь жестких запретов в питании, могу съесть сладкое, если очень хочется.
