По диагностике в книге у меня средний диастаз (даже расстроилась)))) Но у меня не торчит живот, упражнения на пресс не доставляют дискомфорта. Ерунда какая-то получается... Все же исправлять или лечить что-то с книгой такое себе занятие. Техника выполнения упражнений тоже не всегда ясна.
Интересная и полезная книга! Читается легко и нет воды. Куча советов, которые взяла на заметку.
Продиагностировала на диастаз себя, у меня 2 пальца входит, значит не все так хорошо, но и все не так печально. Сама худая, но живот торчит, даже если я голодная. Не чувствую мышцы пресса и тазового дна совсем. Любые тренировки, связанные с этими группами мышцами, мне даются тяжело. Теперь знаю основную причину торчащего живота (после трех беременности). Цель: не убрать живот, а заняться осанкой (есть сутулость, плечи повернуты внутрь, гиперлордоз), укрепить мышцы пресса и тазового дна.
Как говорится, тело - это наш капитал. Начну по крупинкам копить на здоровое тело 👍
Действительно очень классная книга, без воды и ерунды. Планирую пройти описанный курс тренировок, когда это станет возможным для меня. Книга однозначно в избранное!
Расписать с этого места зарядки
