В книге рассказывается о том, как с помощью несложных упражнений достичь красивого плоского живота. Как избавиться от многих других физических и эстетических проблем.
Гиподинамия — бич современного общества. Но и профессиональное движение, которое подразумевает нечеловеческие нагрузки на организм, так же может разрушать тело. Необходимо придерживаться баланса. И помогать себе и своему телу грамотно восстанавливаться. Тело благодарно откликается на правильные сбалансированные движения. Золотое правило: улучшая функцию, мы меняем в лучшую сторону форму
правильной работы тазового дна имеет осанка. Осанка- это привычное положение тела в пространстве. Стоя, сидя или в движении она не должна корректироваться специально, т.е. сознательно. Точно так же как мы не думаем про дыхание, так и не должны насильно держать спину. Правильная осанка — это когда ухо (мочка) находится на одной линии с плечом, бедром, коленом и лодыжкой. Нарушение осанки влияет на дискомфорт в области спины, проблемы с внутренними органами, частые головные боли и многое другое
Книга могла бы быть неплохой, если бы содержала конкретику. Описание упражнения типа: поднимите таз и напрягите мышцы тазового дна весьма сомнительны. Для меня это не первая книга в рамках данной темы и поэтому бесполезная, человек же который только решил начат ьзаниматься МТД никогда не сделает упражнение правильно по такому описанию, потому что большинство людей не чувствует свои мышцы тазового дна. Лучше потратить время на видеокурс по этой теме и получить гарантированный результат)
