Тазовое дно. Секрет плоского живота
Наталья Лон

Кітап туралы Пікірлер88 Дәйексөздер148 Қазір оқып жатыр2.9K Сөрелерде

В книге рассказывается о том, как с помощью несложных упражнений достичь красивого плоского живота. Как избавиться от многих других физических и эстетических проблем.

Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 17

Ұқсас кітаптар

Ирина ТрегубоваЕшь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

18+

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Ольга МаркесSEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Дмитрий ЛубнинProject woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело

18+

Мария БлиноваКорсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Лидия ФедосоваКогда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Екатерина МакароваЧисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье

18+

Георгий Лебеденко, Ирина ТурчинскаяТелософия

Айнсли Джонстон, Белинда КиркпатрикГормон – и с чем его едят. Рецепты женского здоровья

Елена ХроминаТвоё тело

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Ольга РоговаТазовое дно. Книга-тренажер

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер88

Анастасия Б.пікірімен бөлісті10 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Книга могла бы быть неплохой, если бы содержала конкретику. Описание упражнения типа: поднимите таз и напрягите мышцы тазового дна весьма сомнительны. Для меня это не первая книга в рамках данной темы и поэтому бесполезная, человек же который только решил начат ьзаниматься МТД никогда не сделает упражнение правильно по такому описанию, потому что большинство людей не чувствует свои мышцы тазового дна. Лучше потратить время на видеокурс по этой теме и получить гарантированный результат)

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Еленапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Мне было интересно. Я преподаватель йоги. Как будто не законченная книга. Тема дыхания не раскрыта. Упражнения не все даны. Но для начала хорошо

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Маргаритапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Кратко, по делу) но, думала, что упражнений будет больше. Оказалось, что я их все знаю. Осталось только делать😀

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер148

Ellina Samaдәйексөз келтірді6 ай бұрын

Делать упражнения для наших маленьких но фундаментальных стоп нужно перед каждой тренировкой в зале. Улучшая ее работу, мы помогаем всему телу! Самое простое упражнение — это стоя, поочередно поднимать вверх большие пальцы ног, оставшиеся четыре пальца остаются неподвижными насколько это возможно. Так же можно поднимать и опускать все пальцы стопы начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем, как будто вы играете на пианино. Это развивает мобильность стопы. И не забывать про массаж стоп на массажном коврике или просто катая мячик стопой.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатеринадәйексөз келтірді9 ай бұрын

вперед, назад и в бок. Наше дыхание трехмерно.
Согласованная работа этих мышц создает оптимальное внутрибрюшное давление, которое стабилизирует поясницу и поэтому даже тяжелые нагрузки будут безопасны

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Григоровдәйексөз келтірді1 апта бұрын

Правильная осанка — это когда ухо (мочка) находится на одной линии с плечом, бедром, коленом и лодыжкой. Нарушение осанки влияет на дискомфорт в области спины, проблемы с внутренними органами, частые головные боли и многое другое.

Комментарий жазу