Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
• Голодание на куриной грудке с гречей.
• Тренировки до изнеможения.
• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.
Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?
Просто откройте эту книгу! Автор — тренер международного класса с опытом более семи лет — помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция «Биофитнес» — это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом
• Тренировки до изнеможения.
• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.
Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?
Просто откройте эту книгу! Автор — тренер международного класса с опытом более семи лет — помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция «Биофитнес» — это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом
Кітаптың басқа нұсқалары1
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
·
Пікірлер28
Еще читаю.. Подозрительно неграмотно подается информация. Как будто сочинение школьника-троечника. Такое отношение вызывает сомнения в качестве информации. Почитать интересно, но я наверное буду все перепроверять..
👎Ұсынбаймын
Книга для продажи курсов автора. И это с самых первых страниц. Печально.
👍Ұсынамын
Занимаюсь более 2х лет с Машей,интересно,полезно,занимательно.Книга про здоровье,про то,как полюбить свое тело и привести к здоровому образу жизни,про тренировки с пользой для тела.
Дәйексөздер572
Я хочу, чтобы вы взяли на себя ответственность за то, как вы себя чувствуете, что у вас со здоровьем и как выглядит ваше тело. Никакой тренер, даже самый великолепный, не создаст вам фигуру мечты, если тренировка – это единственное средство, на которое вы делаете ставку. Помните, что на одной чаше весов – количество тренировок, а на другой – то, как вы проводите все остальное время. Зачем вам круглые подтянутые ягодицы, если вы на них сидите целый день? Ягодицы – это достаточно функциональные крупные мышцы, которые тренируются в процессе шага, и их форма зависит от того, насколько подвижны ваш таз и тазобедренные суставы. И я не вижу смысла накачивать ягодицы, если вам важна только эстетика, а не функциональность этих мышц.
Стакан теплой воды также позволяет желудочно-кишечному тракту и почкам работать лучше. Добавьте в эту воду сок лимона, так вы будете снижать количество жира в организме, как и бороться с тягой к перееданию за счет растворимых пектиновых волокон лимона.
И еще одна полезная привычка – это выпивать воду перед едой. В одном исследовании выяснили: если выпивать 500 мл воды перед едой, то метаболизм увеличивается на 30 %. А если вода имеет температуру 37 градусов, то метаболизм вырастает на 40 %.
И еще одна полезная привычка – это выпивать воду перед едой. В одном исследовании выяснили: если выпивать 500 мл воды перед едой, то метаболизм увеличивается на 30 %. А если вода имеет температуру 37 градусов, то метаболизм вырастает на 40 %.
Мозгу требуются три простые вещи: кислород, глюкоза и активность. Важно удерживать в балансе эти три параметра. Это означает, что:
• нейроны должны быть активны;
• нейроны должны потребляться достаточно кислорода;
• нейронам нужна глюкоза.
• нейроны должны быть активны;
• нейроны должны потребляться достаточно кислорода;
• нейронам нужна глюкоза.
