Виктория Придня

 Психология стройности. Ем и полнею

На стадионе своей жизни вы всегда одна. Это только ваш персональный турнир. Делайте исключительно для себя, с любовью и искренней заботой, принимая себя в любом своем состоянии.

Качественную форму нельзя купить, сделать за одну ночь, успеть в последний момент или выиграть в лотерею. Это всегда самый главный показатель вашего отношения к себе, уровня осознанности и многих личностных характеристик.

Важно понимать, что в основе любого грамотного расчета стоит именно баланс всем известных макронутриентов — белков, жиров и углеводов. То есть изначально мы рассчитываем не калории, а индивидуальную норму БЖУ, которая в итоге как раз и формирует пресловутую калорийность рациона с учетом нашей цели, каких-либо ограничений и индивидуальных предпочтений.