Качественную форму нельзя купить, сделать за одну ночь, успеть в последний момент или выиграть в лотерею. Это всегда самый главный показатель вашего отношения к себе, уровня осознанности и многих личностных характеристик.
Вспомним, что калории — это то количество энергии, которое мы получаем из пищи и затем расходуем для поддержания нормальной жизнедеятельности нашего организма.
Ну а вся неизрасходованная энергия запасается, трансофрмируясь в жировой компонент.
На стадионе своей жизни вы всегда одна. Это только ваш персональный турнир. Делайте исключительно для себя, с любовью и искренней заботой, принимая себя в любом своем состоянии.
Для нашей спортсменки будет актуальна норма потребления в 2 грамма белка на 1 кг веса. Следовательно, при весе 50 кг ее среднесуточная норма потребления белка составит 100 грамм.
Мы худеем только при условии, если потребляем энергии меньше, чем расходуем. И не так важно, что именно вы едите. Похудеть можно и на шоколаде, а поправиться даже на самом правильном и чистом питании.
Постоянно цитирую слова одной из моих любимых клиенток: «Не твое тело контролирует тебя, а ты — его…»
Так все же контроль и запрет или осознанное принятие решения
