Воспитание хороших людей каждый день: 50 простых способов нажать на паузу, оставаться в настоящем и начать общаться с детьми
Иногда каждый родитель чувствует себя растерянным и беспомощным, сталкиваясь с ежедневной рутиной и суетой. К этому может добавиться отсутствие взаимопонимания, ощущение эмоциональной отдаленности от ребенка, чувство полной потери контроля за ситуацией, которые приводят к самообвинениям и выгоранию.
Хантер Кларк-Филдс представила книгу, призванную помочь родителям испытывать меньше страха, нестабильности и привнести в жизнь вместо них больше легкости и сотрудничества с детьми. Её подход к воспитанию выстраивается на принципе, согласно которому родитель, столкнувшись с трудным поведением ребенка, выступает в роли мудрого наставника. Хантер Кларк-Филдс убеждена: если мы хотим, чтобы наши дети научились конструктивно решать конфликты без крика и насилия или чтобы они справлялись с сильными негативными эмоциями — необходимо учить их этому не только словом, но и делом. Дети учатся подражанием, и именно наше собственное поведение становится для них главным примером.
Если мы научимся регулировать собственные эмоции, то станем для детей надежной опорой и поможем им справляться со стрессом при эмоционально напряженных ситуациях. Когда родители демонстрируют уважение, терпение и способность спокойно обсуждать проблемы, дети перенимают такие модели поведения, формируя устойчивые навыки саморегуляции и коммуникативные способности.
Для того, чтобы помочь родителям выработать эффективные паттерны поведения Хантер Кларк-Филдс делится как теоретическими знаниями из нейропсихологии, так и практическими методами, которые позволят справиться с сильными негативными эмоциями и стрессом. Среди них: практики самопринятия, упражнения на релаксацию, медитации, способы освобождения от негативных мыслей.
О чем книга
Книга психолога Хантер Кларк-Филдс посвящена проблемам воспитания и предлагает практические советы для родителей, испытывающих трудности в отношениях с детьми. Автор подчеркивает значение личного примера взрослых. Она рекомендует развивать собственные навыки управления эмоциями и конфликтами, чтобы развить в детях аналогичные способности. Рекомендации из книги направлены на повышение уверенности родителей и улучшение взаимопонимания в семье. Основные векторы для работы включают техники осознанности, упражнения для саморегуляции и снижения стресса, а также стратегии построения доверительных отношений между родителями и детьми.
Почему книгу стоит прочитать
Эта книга станет незаменимым помощником для каждого родителя, испытывающего трудности при воспитании ребенка. Автор Хантер Кларк-Филдс предлагает подход к воспитанию, основанный на принципах мудрости и сотрудничества. Она убеждена, что изменения начинаются с самих родителей: ребенок, наблюдая за нами, впитывает паттерны поведения.
В книге представлены методы, помогающие родителям справляться со стрессом в трудных эмоциональных ситуациях, терапевтические практики для создания атмосферы уважения в общении, способы эффективного разрешения конфликтов внутри семьи.
В частности, родители познакомятся с:
• Практиками самопринятия для тех случаев, когда кажется, будто вы «ужасный родитель»;
• Упражнениями дыхательной гимнастики и медитациями для успокоения эмоций;
• Методами по освобождению от негативных мыслей и самокритики;
• Методами осознанности для полноценного взаимодействия с детьми.
Для кого эта книга
Книга предназначена для всех родителей, которые чувствуют, что им требуется помощь в процессе воспитания детей. Книга будет полезна тем, кто стремится изменить свои реакции на стрессовые ситуации, научиться эффективно разрешать конфликты внутри семьи и создать гармоничные отношения с ребенком. Особенно полезна она будет мамам и папам дошкольников, школьников младших и средних классов. Тем не менее, представленные рекомендации и методики могут оказаться действенными вне зависимости от возраста ребенка.
Почему решили издать
Ранее наше издательство выпустило в свет первую книгу Хантер Кларк-Филдс о воспитании детей, получившую высокую оценку читателей. Благодаря позитивным отзывам и осознанию значимости этой темы, мы решили подготовить новое издание, которое дополнит и обогатит знания о современных подходах к воспитанию, принимая во внимание актуальные потребности родителей.
Автор последовательно объясняет важные принципы современной нейронауки простым языком, разбивая материал на короткие и доступные главы. К каждой теории прилагаются конкретные задания и практики, позволяющие сразу применять новые знания в жизни. Читатель сможет освоить техники расслабления и саморегуляции эмоций, повысить концентрацию и осознанность, научиться правильно отдыхать и контролировать уровень стресса. Вместе с автором вы научитесь воспринимать трудности прошлого как шанс стать сильнее и мудрее.
Информация об авторе
Хантер Кларк-Филдс, MSAE, — создательница программы «Осознанное родительство», ведущая подкаста Mindful Mama и автор книги «Воспитание хороших людей». Она помогает родителям развивать осознанность в повседневной жизни и выстраивать атмосферу сотрудничества в семье. Хантер более двадцати лет практикует медитацию и обучила тысячи людей по всему миру.
Ключевые понятия
Счастье, психология, психотерапия, личность, здоровье, личное пространство, досуг, увлечения, личностный рост, духовно-нравственный рост, любовь, партнёр, бренд, финансы, доход.
Хантер Кларк-Филдс представила книгу, призванную помочь родителям испытывать меньше страха, нестабильности и привнести в жизнь вместо них больше легкости и сотрудничества с детьми. Её подход к воспитанию выстраивается на принципе, согласно которому родитель, столкнувшись с трудным поведением ребенка, выступает в роли мудрого наставника. Хантер Кларк-Филдс убеждена: если мы хотим, чтобы наши дети научились конструктивно решать конфликты без крика и насилия или чтобы они справлялись с сильными негативными эмоциями — необходимо учить их этому не только словом, но и делом. Дети учатся подражанием, и именно наше собственное поведение становится для них главным примером.
Если мы научимся регулировать собственные эмоции, то станем для детей надежной опорой и поможем им справляться со стрессом при эмоционально напряженных ситуациях. Когда родители демонстрируют уважение, терпение и способность спокойно обсуждать проблемы, дети перенимают такие модели поведения, формируя устойчивые навыки саморегуляции и коммуникативные способности.
Для того, чтобы помочь родителям выработать эффективные паттерны поведения Хантер Кларк-Филдс делится как теоретическими знаниями из нейропсихологии, так и практическими методами, которые позволят справиться с сильными негативными эмоциями и стрессом. Среди них: практики самопринятия, упражнения на релаксацию, медитации, способы освобождения от негативных мыслей.
О чем книга
Книга психолога Хантер Кларк-Филдс посвящена проблемам воспитания и предлагает практические советы для родителей, испытывающих трудности в отношениях с детьми. Автор подчеркивает значение личного примера взрослых. Она рекомендует развивать собственные навыки управления эмоциями и конфликтами, чтобы развить в детях аналогичные способности. Рекомендации из книги направлены на повышение уверенности родителей и улучшение взаимопонимания в семье. Основные векторы для работы включают техники осознанности, упражнения для саморегуляции и снижения стресса, а также стратегии построения доверительных отношений между родителями и детьми.
Почему книгу стоит прочитать
Эта книга станет незаменимым помощником для каждого родителя, испытывающего трудности при воспитании ребенка. Автор Хантер Кларк-Филдс предлагает подход к воспитанию, основанный на принципах мудрости и сотрудничества. Она убеждена, что изменения начинаются с самих родителей: ребенок, наблюдая за нами, впитывает паттерны поведения.
В книге представлены методы, помогающие родителям справляться со стрессом в трудных эмоциональных ситуациях, терапевтические практики для создания атмосферы уважения в общении, способы эффективного разрешения конфликтов внутри семьи.
В частности, родители познакомятся с:
• Практиками самопринятия для тех случаев, когда кажется, будто вы «ужасный родитель»;
• Упражнениями дыхательной гимнастики и медитациями для успокоения эмоций;
• Методами по освобождению от негативных мыслей и самокритики;
• Методами осознанности для полноценного взаимодействия с детьми.
Для кого эта книга
Книга предназначена для всех родителей, которые чувствуют, что им требуется помощь в процессе воспитания детей. Книга будет полезна тем, кто стремится изменить свои реакции на стрессовые ситуации, научиться эффективно разрешать конфликты внутри семьи и создать гармоничные отношения с ребенком. Особенно полезна она будет мамам и папам дошкольников, школьников младших и средних классов. Тем не менее, представленные рекомендации и методики могут оказаться действенными вне зависимости от возраста ребенка.
Почему решили издать
Ранее наше издательство выпустило в свет первую книгу Хантер Кларк-Филдс о воспитании детей, получившую высокую оценку читателей. Благодаря позитивным отзывам и осознанию значимости этой темы, мы решили подготовить новое издание, которое дополнит и обогатит знания о современных подходах к воспитанию, принимая во внимание актуальные потребности родителей.
Автор последовательно объясняет важные принципы современной нейронауки простым языком, разбивая материал на короткие и доступные главы. К каждой теории прилагаются конкретные задания и практики, позволяющие сразу применять новые знания в жизни. Читатель сможет освоить техники расслабления и саморегуляции эмоций, повысить концентрацию и осознанность, научиться правильно отдыхать и контролировать уровень стресса. Вместе с автором вы научитесь воспринимать трудности прошлого как шанс стать сильнее и мудрее.
Информация об авторе
Хантер Кларк-Филдс, MSAE, — создательница программы «Осознанное родительство», ведущая подкаста Mindful Mama и автор книги «Воспитание хороших людей». Она помогает родителям развивать осознанность в повседневной жизни и выстраивать атмосферу сотрудничества в семье. Хантер более двадцати лет практикует медитацию и обучила тысячи людей по всему миру.
Ключевые понятия
Счастье, психология, психотерапия, личность, здоровье, личное пространство, досуг, увлечения, личностный рост, духовно-нравственный рост, любовь, партнёр, бренд, финансы, доход.
Дәйексөздер141
Оказывается, когда мы злимся, совершенно бесполезно приказывать детям успокоиться. Когда члены семьи расстроены, наша задача как взрослых (тех, у кого полностью развит мозг) — успокоить нервную систему. Нам нужно показать, как это сделать. Мы не можем ожидать от детей того, что не способны сделать сами.
Важно, чтобы выдох был длиннее вдоха.
Вот что нужно делать:
1.Вдохните через нос на счет четыре.
2.Задержите дыхание на счет семь (пропустите этот шаг или укоротите его, если он вас тревожит).
3.Выдохните через рот на счет восемь. Не стесняйтесь издать слышимый «фух».
4.Повторите четыре раза.
Действуйте!
Попробуйте использовать дыхание 4-7-8 в ключевые моменты дня: когда просыпаетесь, возвращаетесь домой с работы или перед переходными моментами (например, укладыванием спать) с ребенком.
Вот что нужно делать:
1.Вдохните через нос на счет четыре.
2.Задержите дыхание на счет семь (пропустите этот шаг или укоротите его, если он вас тревожит).
3.Выдохните через рот на счет восемь. Не стесняйтесь издать слышимый «фух».
4.Повторите четыре раза.
Действуйте!
Попробуйте использовать дыхание 4-7-8 в ключевые моменты дня: когда просыпаетесь, возвращаетесь домой с работы или перед переходными моментами (например, укладыванием спать) с ребенком.
Стивен Р. Кови
Мы думали, что нужно заниматься детьми, чтобы воспитывать хороших людей. А оказалось, что нужно хорошо поработать над собой, чтобы уйти от старых и вредных шаблонов поведения
Мы думали, что нужно заниматься детьми, чтобы воспитывать хороших людей. А оказалось, что нужно хорошо поработать над собой, чтобы уйти от старых и вредных шаблонов поведения
