Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Только тот, кто прошёл через ад депрессии, по-настоящему понимает, как выбраться из него. Пётр Лупенко — коуч по саморазвитию, преодолел алкогольную зависимость, снизил вес на 40 кг и разработал собственный подход к работе с депрессией. Эта книга — не просто поддержка, а полноценная система выхода из депрессии. Здесь читатель найдёт: объяснение духовных и психологических причин депрессии, анализ семи уровней сознания и связанной с ними боли, дыхательные, телесные и ментальные практики, упражнения по переписыванию прошлого, даосские техники восстановления энергии, рекомендации по питанию, голоданию и работе с телом, а главное — путь к принятию, любви, благодарности и ощущению смысла.
Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 206
Пікірлер27
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Читать или слушать всем, даже тем, у кого нет депрессии!
Автор буквально заставит вас полюбить себя и эту жизнь.
Петр, если Вы это читаете, от всей души благодарю Вас за всё, что Вы делаете ❤️
Автор буквально заставит вас полюбить себя и эту жизнь.
Петр, если Вы это читаете, от всей души благодарю Вас за всё, что Вы делаете ❤️
👎Ұсынбаймын
Не откликнулась ни капли. В эфирах обсуждаются темы более интереснее и глубже
👍Ұсынамын
У меня частые депрессии. Книг про депрессию перечитано огромное количество. Ни одна не помогла. А эта книга реально работает, хотя написана не профессором, а обычным человеком. Очень подкупает искренность и человечность автора, то, что он сам через всё это прошёл, и не раз. Депрессия исчезла благодаря этой книге. Причём сразу . Советы автора работают и выполнять их совсем несложно. Даже когда вообще нет сил. Низкий поклон автору и огромная благодарность!!!! Он ещё и чтец хороший!
Дәйексөздер763
Как обойти внутренние установки
Как? Очень просто. Вы берёте блокнот и начинаете писать противоположные утверждения. Прямо противоположные. Допустим, ваша установка – «у меня всегда не хватает денег». Значит, вы пишете: «Денег хватает на всё». Пишите это снова и снова. Много раз. До тех пор, пока в теле не появится ощущение облегчения, пока не почувствуете, как будто внутри стало легче.
Как? Очень просто. Вы берёте блокнот и начинаете писать противоположные утверждения. Прямо противоположные. Допустим, ваша установка – «у меня всегда не хватает денег». Значит, вы пишете: «Денег хватает на всё». Пишите это снова и снова. Много раз. До тех пор, пока в теле не появится ощущение облегчения, пока не почувствуете, как будто внутри стало легче.
Достаточно чувства любви, умноженного на действие. Это создаёт результат.
если вы хотите увидеть, как работает эта Вселенная, заведите такие блокноты. Записывайте не только позитив, но и свои грустные, раздражённые состояния. И вы удивитесь – всё возвращается. День в день. Эмоция в эмоцию.
И самое главное – не забывайте писать аффирмации. Каждый раз, как только накрывает негатив, берите блокнот и пишите противоположное. На каждую тревожную мысль – новая, чистая установка. Даже если не верите – пишите. Хотя бы на две минуты ваш мозг испытает облегчение.
Это и есть ваша точка входа. С этого начинается всё.
И самое главное – не забывайте писать аффирмации. Каждый раз, как только накрывает негатив, берите блокнот и пишите противоположное. На каждую тревожную мысль – новая, чистая установка. Даже если не верите – пишите. Хотя бы на две минуты ваш мозг испытает облегчение.
Это и есть ваша точка входа. С этого начинается всё.
