Гораздо полезнее практиковать сочувствие к себе (доброта и понимание по отношению к себе), чем ругаться. Может показаться странным, но когда мы говорим с собой так же, как говорили бы с хорошим другом, то быстрее восстанавливаемся, берем себя в руки и готовы пытаться вновь. Это позволяет нам чувствовать заботу и бо́льшую защищенность. Мы успокаиваем реакцию нервной системы на угрозу. Когда мы пробуем что-то новое и неизбежно совершаем ошибки, сострадание к себе помогает нам попытаться еще раз.
Воспитание хороших людей каждый день: 50 простых способов нажать на паузу, оставаться в настоящем и начать общаться с детьми
·
Кларк-Филдс Хантер
