Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике
Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.
Что внутри?
•Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
•Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
•Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
•Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
•Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;
•Бонус — QR–коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Что внутри?
•Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;
•Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;
•Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;
•Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;
•Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;
•Бонус — QR–коды с медитациями и упражнениями.
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 102
Кітаптың басқа нұсқалары1
Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике
·
Дәйексөздер34
• Сохранение радости. Рекомендую вам уединиться с вашей радостью. Позвольте себе насладиться этим чудесным и оживляющим ощущением, не торопитесь делиться им. Возможно, оно было вам не так легко дано
Один из ключевых аспектов психосоматических заболеваний – влияние подавленных эмоций. Подавление эмоций происходит, когда человек сознательно или бессознательно игнорирует или избегает выражения своих чувств, что может быть связано с социальными нормами, личными убеждениями или травматическим опытом. Подавленные эмоции оказывают влияние на организм через различные биологические механизмы.
Таким образом, можно использовать метафору, что тело отражает происходящее внутри сознания и бессознательного страдания.
