Делать упражнения для наших маленьких но фундаментальных стоп нужно перед каждой тренировкой в зале. Улучшая ее работу, мы помогаем всему телу! Самое простое упражнение — это стоя, поочередно поднимать вверх большие пальцы ног, оставшиеся четыре пальца остаются неподвижными насколько это возможно. Так же можно поднимать и опускать все пальцы стопы начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем, как будто вы играете на пианино. Это развивает мобильность стопы. И не забывать про массаж стоп на массажном коврике или просто катая мячик стопой.
