— отказ от частых половых сношений. В идеале сведение этой потребности на самый минимум (у мужчин в особенности);
— уменьшение количества питания, в идеале, выходя из-за стола, у вас должно быть небольшое чувство голода
Книга по саморазвитию №1. Без воды о самореализации во всех сферах жизни
·
Александр Немиров
